1 ：ビタミン774mg：2012/09/03(月) 21:14:43.12 ID:Z6d8N3ju.net 前スレが落ちて二年近く経っていますが一応継続スレでいいかなと思い
その２にしました
また語り合いましょう
前スレ
【ファイバー】 食物繊維を摂ろう！ 【便秘解消】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1085135472/l50
2 ：ビタミン774mg：2012/09/03(月) 21:18:02.67 ID:Z6d8N3ju.net 自分は●の固まりを良くするというかキレをよくするために
食物繊維をサプリでも摂ってます
サイリウムが一番良い感じですが溶けにくくてストレスたまりますね
日清のおいしさプラス系はその点最高レベルの溶けやすさなのですが
如何せん割高すぎてそうそう手を出せず悩ましいです
3 ：ビタミン774mg：2012/09/04(火) 19:55:01.19 ID:Gb5P8I01.net 胆汁酸を吸収して排泄してくれるし、血糖値の上昇もゆるやかにしてくれる
4 ：ビタミン774mg：2012/09/04(火) 23:06:14.35 ID:???.net 現代人は食物繊維はどれだけ足りてないの？
何で足りない分を補充する？
5 ：ビタミン774mg：2012/09/04(火) 23:46:17.77 ID:A4tU7PB+.net 夕飯に一袋分のもやしを喰らってた頃はお通じまとまり良かったですね
必要な食物繊維量は18才～で男19g以上女17g以上が理想だそうです
6 ：ビタミン774mg：2012/09/09(日) 20:01:27.87 ID:BrpMqP7H.net オートミールを朝食にしっかり食べておくと
翌朝●が出るだけはきっちり出ます
味付けは該当スレで語り尽くされておりますので割愛いたしますが
日食が販売している、小さめで本当に薄くつぶしてあるタイプの方は
歯がやや悪くなってきた私にはとても食べやすいです
しかし●をしっかり固めてくれるには力不足だなと思います
7 ：ビタミン774mg：2012/09/09(日) 20:05:49.95 ID:BrpMqP7H.net 対してアメリカ等製造の大判っぽいオートミールは
牛乳やヨーグルトをかけて食べるには疲れる固さ
しばらく放置しても温かい水分をかけても固めで咀嚼に苦労してしまいますが
●を固めてくれるのはこちらだなと実感しています
8 ：ビタミン774mg：2012/09/12(水) 01:26:22.46 ID:???.net >>4
だいたい4-5グラム足りてない。
オススメは
・胚芽パンとか、胚芽米にする
・お茶を丸ごと食べる(三割が繊維)。鹿児島産ならセシウムの影響少ない。
・ゴマを食べる(1割が繊維)。
・砂糖をシュガーカットにする。一割が繊維。
虫歯にもなりにくい。
・野菜を食べる。キャベツやゴボウは繊維多い。
・オートミール系
とかかな。
9 ：ビタミン774mg：2012/09/12(水) 03:42:20.86 ID:???.net 緑茶紅茶烏龍茶、つまり茶そのままの常食は辞めた方がいい
たまにはいいかもしんないけど
飲んだ後の出がらし緑茶を常食した人、
空腹時に烏龍茶の抽出液を飲み続けた人
ふたりとも健康体から胃腸やられて入院した
ちなみに烏龍茶はそのまま摂取したら多分すぐ胃にくる
10 ：ビタミン774mg：2012/09/12(水) 04:00:59.14 ID:???.net >>9
>飲んだ後の出がらし緑茶を常食した人
へえ、
どれくらい食べてました？
>空腹時に烏龍茶の抽出液を飲み続けた人
これって普通の烏龍茶ですか？ 黒烏龍茶みたいなやつ？
それとも薄めて飲む原液？
11 ：ビタミン774mg：2012/09/12(水) 04:05:58.59 ID:???.net 特に空腹時はコーヒーも緑茶葉もお腹に負担でしょうね。
12 ：ビタミン774mg：2012/09/14(金) 11:24:40.83 ID:???.net これなかなか良いね>>8
13 ：ビタミン774mg：2012/09/16(日) 15:50:39.45 ID:???.net タイガー、ファイヤー、サイバー、ファイバー、ダイバー、バイバー、ジャージャー！
14 ：ビタミン774mg：2012/09/29(土) 13:49:29.96 ID:???.net 楽しそう
15 ：ビタミン774mg：2012/10/11(木) 15:55:39.91 ID:???.net 悲しすぎるよ
16 ：ビタミン774mg：2012/10/23(火) 16:45:05.91 ID:???.net またか
17 ：ビタミン774mg：2012/11/04(日) 22:00:44.75 ID:???.net 板違いだろ
18 ：ビタミン774mg：2012/11/17(土) 18:10:42.00 ID:???.net 涙拭け
19 ：ビタミン774mg：2012/11/30(金) 18:36:24.00 ID:???.net 過疎
20 ：ビタミン774mg：2012/12/14(金) 17:36:17.74 ID:???.net イヤです
21 ：ビタミン774mg：2012/12/14(金) 23:09:09.35 ID:gjl7dZS1.net 食物繊維ミラクル
22 ：ビタミン774mg：2012/12/19(水) 06:42:44.85 ID:vQ9VURum.net ネイチャーメイドの食物繊維とアミノ酸のタブレットとって体臭改善するかやってる
うんちは繊維効果があったああああああああああああああああああああああ
23 ：ビタミン774mg：2012/12/19(水) 07:38:05.76 ID:Tt33WrqP.net 僕は創価学会横須賀総県平和県横須賀圏横須賀桜山支部男子部の高橋裕之です！
目標は女子部と結婚すると年末ジャンボで6億円当てる！ことです！
あと家を持つことです！
全国の同志の皆様方15分でよいので題目を送って下さいよろしくお願いします
24 ：忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(3+0：8) ：2013/01/15(火) 16:37:05.43 ID:???.net >>1
極度の便秘です。
どのくらいかというと、3ヶ月に一度大便をするくらいです。
これが1週間に1回の便通に改善されました！！！！！
なぜか？
1分間歩くこと（素振りをしに隣の公園に行くのに1分間かかるからです。）、
大豆プロテインを1日20g飲むこと、
素振りを10回くらいすること、
腕立て伏せを10回くらいすること、
デッドリフトを10回くらいすること、
スクワットを10回くらいすること。
日常習慣の変化はこれらしかありません？？？
なぜなのか？
1.大豆プロテインの食物繊維が便通を善くした。
2.体力附け運動のどれかか、体力附け運動のすべてが、大腸の蠕動運動を助け、あるいは大腸の蠕動運動を促し、便通を改善した。
と考えられます。
おためしあれ(｀・ω・´)
25 ：忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(4+0：8) ：2013/01/15(火) 16:55:19.12 ID:???.net >>4
>>8に補足事項。
おいもさん。
さつまいものことです。
>>8
>>9
昔からの言い伝えです。
「お茶っ葉食べるとおなか壊す。」
>>10
>>9
＞>飲んだ後の出がらし緑茶を常食した人
言い伝え
「一晩経った出がらし茶っぱは毒だから必ず使わぬよう。」
26 ：忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(5+0：8) ：2013/01/15(火) 17:00:18.07 ID:oUFfxH0O.net >>4
>8に補足事項。
おいもさん。
さつまいものことです。
あと、体力附け運動。
大腸の蠕動活動（ぜんどうかつどう）を正常化します。
お年を召された方は、
もれなく小腸・大腸の蠕動活動（ぜんどうかつどう）が
鈍くなっていますので、
必ず体力附け運動を行なってください。
散策で結構でございます。
検索キーワード 歩く 散歩 散策 ウォーキング
27 ：ビタミン774mg：2013/02/05(火) 21:12:03.02 ID:A1KhB3T0.net サイリウムってメーカーによって覿面に痒みが出るんだけど
これってアレルギーとはまた別のものなのかな
いつも気になるけど●のまとまりに欠かせないので痒みでないのを探して飲んでる
飲む量を少しでも多くしてしまうと
逆に詰まるから気を遣うよ
少ないと全然効果ない軟便なんで悩ましいわ
そういや最近リニュした賢者の食卓も悪くはないけど
水溶性繊維だから便対策としてはあんまり効果が無くて残念
28 ：ビタミン774mg：2013/05/22(水) 09:35:03.48 ID:???.net 繊維って、腸内細菌を整えてお腹の調子を整えたり、
血管を掃除したり、デトックス効果もあるのに、
人気なくて過疎ってるね。
乳酸菌の代用でも良いと思うが。
29 ：ビタミン774mg：2013/06/03(月) 11:31:19.34 ID:???.net >>28
じゃぁ初参加
安い菌類山盛りで毎日味噌汁作っていたら舞茸の味が
好きになって舞茸主体に作って飲んでたら夫婦で痩せ出したよ
最近知ったがそれがどうやら胆汁酸ダイエットらしいが
とにかく毎日菌類を摂取するのでウンコブリブリで我ながら呆れるが
あと繊維って事では「ブロッコリの茎」が結構凄くて便に残って出る
太い奴をスライサで極薄に切り、塩湯で30秒湯掻いて千切って
ツナかハムとかと和えれば非常に食べ易く美味しい簡単サラダになる
常食されてるツボミ部分も軽く湯掻いてフードプロセッサで粉々にし
クリームシチューに溶かし込めば「量」が食べ易くてウンコどっさり
ブロッコリは塩湯で下茹ですれば冷蔵庫で持つのが楽だね
30 ：ビタミン774mg：2013/06/07(金) 09:56:14.16 ID:???.net エビオスはここでも活躍
31 ：ビタミン774mg：2013/06/13(木) 16:50:59.61 ID:???.net >>29
おお～、安い菌類って具体的になんですか？
32 ：ビタミン774mg：2013/06/18(火) 16:22:53.37 ID:???.net 菌床栽培品の安い舞茸・ぶなシメジ・エノキで
最近は生ナメコも出回り始め、とても美味しいです
中でもナメコは加熱処理品と生の両方で味をまろやかにさせる効果と
便通の潤滑剤的役目の二度も役立ちますのでぜひ有った方が良いです
それら全てをワンパックづつ用い細かく薄く刻んで、あと味の単一化を
避けるための刻み油揚げも少量加えて、全てを最小限の水からジックリ
炊いて「美味しい時間帯」をｼﾞｯｸﾘ通過させ、粉ダシと味噌を溶いて完成
菌類はできる限り使える部分は使い、薄くスライスすると香りが増します
エノキやシメジは鍋シーズンが終わって投売りですから
都内でも￥80以下で、地方ならもっとお安いでしょうね
最近青菜がお安く、中でも育ち過ぎた硬い青梗菜が激安で、先刻申した
ブロッコリ粉砕シチューと同じく青梗菜粉微塵シチューを作ります
非常に美味いです
33 ：ビタミン774mg：2013/06/26(水) 00:36:16.75 ID:z6v7f1PM.net コーヒーで食物繊維補充
スペインの研究者は、コーヒー中の食物繊維の含有量が赤ワインやオレンジジュースより多いことを指摘した。
スペインの国家研究院のフカクシノー博士は、インスタントコーヒー、
濃縮コーヒーと挽いた豆で蒸留したコーヒーの食物繊維の量を計る実験を行った結果、
インスタントコーヒーの食物繊維の含有量が最も高く、一杯に１．８ｇの食物繊維が含まれていた。
また、濃縮コーヒーでは食物繊維の含有量は１．５ｇで、挽いた豆で蒸留したコーヒーの食物繊維の含有量は１．１ｇだった。
この研究報告は３月２１日の＜農産品と食品化学＞誌に掲載される予定である。
毎日の食物繊維の摂取量は３１ｇ必要で、コーヒーに換算すると毎日１７杯のインスタントコーヒーが必要になる。
しかし、それでは体に良くないため、他の食べ物でも食物繊維を摂取する必要がある。
34 ：ビタミン774mg：2013/06/26(水) 21:11:59.86 ID:Q94SkyKP.net 小林のファイバーでいいじゃん
35 ：ビタミン774mg：2013/06/26(水) 21:35:42.17 ID:aii5GMax.net カフェインレスコーヒーなら大丈夫じゃん
36 ：ビタミン774mg：2013/06/27(木) 02:29:48.37 ID:1Oc6iqt0.net 例えばインスタントコーヒーを三杯飲んでるだけでも、1.8×3杯で5.4gも食物繊維が摂れてることになる。
日本の基準だと、確か数グラム足りてないって事だから、普段飲んでるコーヒーだけで事足りるね。
あとココアも繊維が多い。
37 ：ビタミン774mg：2013/06/27(木) 05:02:55.85 ID:???.net 麦飯って手もあるな。
米より安いから押麦を米に混ぜて食費も浮く。
38 ：ビタミン774mg：2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:???.net NOWのグルコマンナン食後2錠ずつで見事な便秘になりました。
コンニャクマンナンって食物繊維じゃないの?
ちなみに水分は一日2リットル以上とっています。
39 ：ビタミン774mg：2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:???.net 難消化性デキストリンを2日続けて10グラム摂取したら下痢したわ
40 ：ビタミン774mg：2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:???.net 最近は暑いので料理(下処理)をまとめて行う事にした
舞茸・エノキ・ぶなシメジ・ナメコ・油揚げ・モヤシをフードプロセッサ
で別個に微細に粉砕し軽く煮た物を冷まし適宜小分けし冷凍保存しちゃう
最近、脱気包装できる機械を買ったので何でも仕込んでパックできてしまう
朝はそれをベースに毎朝味噌汁か促成シチューを作り、一緒に毎朝必ず飲む
豆を挽いて淹れて冷やす自家製アイスコーヒーも相乗し夫婦で便通が凄いよ
朝の調理は手間だが肝心な部分をキチっと仕込んでおけばとても楽で
なにより食物繊維を絶やさず摂れるし下処理+冷凍でロスゼロになった
41 ：ビタミン774mg：2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:???.net 小麦のフスマを５０ｇ摂るとかなり快腸になった。
42 ：ビタミン774mg：2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:???.net 食物繊維のサプリってないの？
43 ：ビタミン774mg：2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:???.net ネイチャーメイドの食物繊維
44 ：ビタミン774mg：2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:???.net 寒天
45 ：ビタミン774mg：2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:???.net 食物繊維のサプリも飲もうかと思うんだけど
DHCみたいな1回で5000mg飲むのと
ネイチャーメイドみたいな1粒300ｍｇのを数回飲むのならどっちがいいの？
食べる前後に1回ずつで一日三回とかにしたほうが良さそうなんだけど
スレ読むと一日4-5グラム足りてないみたいで
ネイチャーメイドだと総量で足りないけど分割できて、DHCだと足りるけど分割できないみたいなｗ
みなさんどういう飲み方してます？
46 ：ビタミン774mg：2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:???.net 中身は難消化性デキストリンだけどね
47 ：43：2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:???.net >>45
１日10粒って書いてるけど
俺は朝晩10粒ずつ食事中飲んでる
飲みはじめてから毎日快便
48 ：ビタミン774mg：2013/08/26(月) NY:AN:NY.AN ID:???.net イヌリン摂り始めるよ
49 ：ビタミン774mg：2013/09/06(金) 11:52:06.77 ID:???.net 野菜食べないし便秘だし
nowのアップルペクチン？を買ってみた
とりあえず一日三回、食前に飲んでみることにする
みなさんどのぐらいで実感できました？
50 ：ビタミン774mg：2013/10/18(金) 21:13:00.94 ID:???.net アマゾンでデキストリンの粉買って飲んでたら皮脂がかなり減った。
体感で半分以下になった。
51 ：ビタミン774mg：2013/11/04(月) 14:12:18.74 ID:???.net 小麦フスマを３０ｇとるだけでウンコモリモリになるよ
52 ：ビタミン774mg：2013/11/18(月) 09:24:16.49 ID:???.net 摂り過ぎたら下痢しまくって皮膚の感覚が鈍くなった
いや、感覚がマヒ気味なのは無関係化もわからんが時期が若干遅れて始まってるのだ
53 ：ビタミン774mg：2013/11/18(月) 13:20:49.34 ID:???.net ケールの青汁で食物繊維とってる
毎日快腸
54 ：ビタミン774mg：2013/11/18(月) 16:45:39.34 ID:pbPQV/lS.net 韓国は，トンスルという，クソを酒にするような国です。
クソを食する民族に，手を洗うとか，衛生とか，そういう概念は有りません。
輸出するキムチも，トイレに行った手で，しっかり付け込んでいます。
韓国産のキムチを調べればわかりますが，寄生虫の卵がテンコ盛りです。
さあ，みなさん，韓国製のキムチを食べて，サナダムシをおなかに飼育しましょう！
55 ：ビタミン774mg：2013/11/21(木) 21:24:10.88 ID:???.net 自分が緊張性便秘だったということを知り
今日から水溶性食物繊維（デキストリン粉末）摂り始めた
今まで玄米とかおからとか不溶性のばっかし食べてた、体にいいと思って…
食物繊維も便秘の種類に応じて適切なの選ぶ必要があるんだね…
しかしこのスレ過疎ってるな
食物繊維ってすごい大事だと思うんだけど地味なんかな
56 ：ビタミン774mg：2013/11/22(金) 19:18:30.32 ID:???.net 玄米、おからは効果なかったということ？
57 ：ビタミン774mg：2013/11/22(金) 21:00:56.50 ID:???.net いや便秘には2種類あるらしくって
弛緩性（しかんせい）便秘には非水溶性
痙攣性（けいれんせい）便秘には水溶性の繊維がよいという話を知ったんだ
上で緊張性って書いてるけど記憶違いだったな
まあ、どちらか一方ばかり摂るんじゃなくてバランスが大事とも書いてあった
で、自分は非水溶性ばっかり摂っててすごい便が固かったんよ（汚くてスマソ）
58 ：ビタミン774mg：2013/11/22(金) 22:52:32.45 ID:???.net 俺と逆だ。
下りやすい方なのにデキストリン(水溶性)ばかりとってて
(それはそれで血糖値に効果あったようだし皮脂が抑えられたけど)
下りはしないまでも緩いままで、、拭くとき困る感じw
それで無精せずに玄米やオカラ食べるようにしたら良い感じの便が出るようになったよ。
59 ：ビタミン774mg：2013/11/23(土) 16:46:43.95 ID:???.net なるほど
わかりやすい
60 ：ビタミン774mg：2014/01/08(水) 18:03:20.64 ID:L+Gk37VH.net イージーファイバー買うのやめて、
安い難消化性デキストリンのパック売り買おうと思ってるんだけど、
中身たいして変わらないよね？
というか違いってあるの？
61 ：ビタミン774mg：2014/01/08(水) 20:20:34.86 ID:???.net >>60
楽天で値段の安い難消化性デキストリンを買ってるけど、対して違いは感じないよ。
ただメーカーによっては飲み物に溶けにくいのがある。
62 ：ビタミン774mg：2014/01/08(水) 21:43:24.61 ID:???.net グルコマンナンとサイリウムハスクは便秘になるからやめとけ
63 ：ビタミン774mg：2014/01/10(金) 16:52:16.55 ID:???.net デキストリン自分は合ってた。
毎日スッキリ快調。
64 ：ビタミン774mg：2014/01/10(金) 17:07:53.75 ID:???.net 難消化性デキストリンとラクトフェリンを同時に取り始めたんだけど、
ウンチの量がすごく増えた。それも毎日出る。
（具体的には長さ30cm×φ30mmくらいで色は茶色、臭いはたくあんか銀杏のようなニオイw）
デキストリンは昼食時、ラクトフェリンは夜寝る前に飲んでるんだけど、
仕事中にウンコ行きたくなって困っちゃう。
飲む時間変えた方がいいのかな。
65 ：ビタミン774mg：2014/01/11(土) 14:50:24.07 ID:???.net 子供の頃からの体質的な便秘、2日に一度出れば良い方
NOWのアップルファイバーをカレースプーン山盛り一杯飲んでみた
見た目まずそうだから覚悟してたけど普通にリンゴ味、ただ粉が粗いのでジャリッとする
24時間後にバナナ状の●が力まなくてもスルスルッと出てきた
アシドフィルス菌も足してるからかもしれないけど
66 ：ビタミン774mg：2014/01/15(水) 18:50:41.69 ID:3aciFVzG.net 便秘とは無縁の軟便体質なんだけど、オリヒロのダイエタリーファイバーを1日10～20g摂ったら、食欲も抑えられて、便もでなくなった。
2日間ウンコ出ないし、屁がくさいから止めてみたら翌日下痢になって3回に分けて出てきた。
ただやみくもに食物繊維摂ればいいってもんでもないねん。
67 ：ビタミン774mg：2014/01/19(日) 16:44:28.60 ID:???.net 食後血糖値の上昇抑制を目的に飲んでる
68 ：ビタミン774mg：2014/01/19(日) 18:12:29.89 ID:???.net サンドラッグオープン記念に登録だけで1000円貰えるからサプリが安く買える
気になる商品があるならお試しで買ってみたら良い
食物繊維もほぼ無料で買えるから気になる商品があったらお試し程度にオススメ
http://sundrug.dena-ec.com/account/coupon/arrival/XGUFNJOP
69 ：ビタミン774mg：2014/01/22(水) 19:40:25.93 ID:cZnBV6tI.net 炭水化物が多いので食後血糖値のために買った。
食事が主食メインで野菜や脂質が少ない人なら、効果はたぶん初回から体感出来る。
ちなみに腹持ちが良くなって、食後の微妙な眠気がなくなった。
便秘で関心のある人が多いんだろうが、
ダイエットや糖尿病予防としてもこのスレはもっと伸びて良いと思う。
400gの難消化デキストリンが1番安いのかな。
他には腸内細菌ならイヌリン、腹持ちならグルコマンナンあたりが妥当なのかね。
iherbで難消化デキストリンの安くて大容量があれば良いのに、それ自体無いのが残念。
70 ：ビタミン774mg：2014/01/23(木) 17:39:11.75 ID:???.net 日本人はやたらと血圧気にするけど、血糖値も気にした方が良い
白米ばかり食べてるし、糖尿病＝肥満の病気と思われてるが、痩せてる人でもなるからね
71 ：ビタミン774mg：2014/01/27(月) 00:05:03.75 ID:???.net イージーファイバーって難化性デキストリンですよね？
あと特保ミツヤサイダーなどに入っているのも難化性デキストリンで
難化性デキストリンを食前食中に飲めば血糖値が上がりにくくなるという事ですよね？
特保ペプシは脂肪が付きにくくなるとか書いてあるけど結局はミツヤサイダーと同じ難化性デキストリン
つまり難化性デキストリンは脂肪が付きにくくなり血糖値が上がりにくくなるでいいですか？
72 ：ビタミン774mg：2014/01/27(月) 22:06:41.36 ID:???.net うん
73 ：ビタミン774mg：2014/01/28(火) 11:37:31.04 ID:FM3VEifi.net 難消化性デキストリン入りの飲料は食事中に飲んでる人がほとんどだと思うけど
食前に飲むのが一番良い
74 ：ビタミン774mg：2014/01/28(火) 12:14:21.88 ID:r/va9K9a.net 玄米食うだけで食物繊維たくさんとれるよね？
75 ：ビタミン774mg：2014/01/28(火) 18:58:32.58 ID:???.net 水溶性も摂りたいから飲んでる
76 ：ビタミン774mg：2014/01/28(火) 19:23:26.54 ID:???.net >>73
何で？食中は駄目？
77 ：ビタミン774mg：2014/01/28(火) 21:22:22.16 ID:???.net 起床してまずヨーグルトに炒った米ぬかとハチミツを混ぜて食べる
米ぬかは近所の定食屋で貰えるんだ
78 ：ビタミン774mg：2014/01/28(火) 21:26:50.22 ID:???.net シリアルを食べるようになったら、ウンコ出まくりでワロタ。
79 ：ビタミン774mg：2014/01/29(水) 00:55:53.38 ID:???.net >>76
駄目じゃないけど食前の方が効果が高い
なぜなら食物繊維が糖の吸収を緩やかにして血糖値の上昇を緩やかにしてくれるから
血糖値の上昇が緩やかになるとインスリンの分泌が少なくてすむ
インスリンは脂肪の合成を促し分解を抑制するから
インスリンの分泌が少なくなると太りにくくなる
80 ：ビタミン774mg：2014/01/29(水) 01:02:09.65 ID:???.net 食中でも同じじゃん
81 ：ビタミン774mg：2014/01/29(水) 10:31:49.34 ID:???.net 厳格な食事管理をしてない限りは食中でも良いと思うよ
食前にメッツコーラとか飲んじゃうと、食事の楽しみが減って長続きしないかもしれないからね
82 ：ビタミン774mg：2014/01/29(水) 14:21:40.42 ID:???.net 食事30分前とか見るけど、あれどうなんだろ
液体だけ先に腸に行って、固形物が胃に残ってたら効果半減するよな
83 ：ビタミン774mg：2014/01/29(水) 18:49:17.26 ID:???.net >>77
すごい良さそう 米ぬか不味い？
84 ：ビタミン774mg：2014/01/29(水) 22:37:25.13 ID:???.net >>83
それが香ばしくて舌触りも面白く
プレーンヨーグルトの比にならない美味しさ
１日２回食べたいくらい
底に残ったらパックにもなるよ
いりぬか売ってるし、ホットケーキミックスに入れたり
天ぷら粉に入れたりして使えるよ
85 ：ビタミン774mg：2014/01/30(木) 10:47:43.22 ID:???.net ファイバーではないけど、今iherbで便秘に効くらしいnowのサプリが無料になってるぞ
86 ：ビタミン774mg：2014/01/30(木) 13:10:35.54 ID:???.net これ？
http://jp.iherb.com/Natural-Factors-PGX-Daily-Ultra-Matrix-Softgels-750-mg-30-Softgels/54556
成分的に血糖値対策に良さげだが高いな
87 ：ビタミン774mg：2014/01/30(木) 15:40:37.95 ID:???.net 一日に一食はオールブランとオートミールに黒ゴマときなこを混ぜてその上からホットミルクをかけた物を食っているんだがほぼ毎日●が出るようになった
更にアマゾンでイヌリンを注文してみたけどどうなんだろうねこれ
食物繊維とオリゴ糖の働きをするらしい
88 ：ビタミン774mg：2014/01/30(木) 17:34:19.69 ID:???.net そんなにうんこ出してどうすんだよ
89 ：ビタミン774mg：2014/01/30(木) 17:47:48.19 ID:???.net >>86
これ
http://jp.iherb.com/Now-Foods-Laxative-Cleanse-100-Veggie-Caps/39372
90 ：ビタミン774mg：2014/01/30(木) 18:02:22.86 ID:???.net >>87
繊維づくしでものすごく効きそうだなｗ
自分はおから蒸しパンにイヌリンを混ぜている
デキストリンは無味無臭だけど
イヌリンはほんの少し甘みがあって出来上がりをしっとりさせて
で、少しおならが出る（タンパク質と一緒に摂るとその傾向がある気がする）
最近はだいぶおさまったけど
91 ：ビタミン774mg：2014/01/30(木) 19:27:14.68 ID:???.net 腸内細菌に分解されやすいからデキストリンよりイヌリンの方が下痢になりやすいらしいがな
92 ：ビタミン774mg：2014/01/30(木) 23:35:31.61 ID:???.net >>84
そうなのか、美味しそうだなぁ
米ぬか探してみる、ありがとう
93 ：ビタミン774mg：2014/01/31(金) 10:36:22.77 ID:???.net みんな1日何g飲んでるの？
94 ：ビタミン774mg：2014/01/31(金) 11:51:21.59 ID:up8qNnJB.net 不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の効果が微妙に違うのは分かるけど、
例えば不溶性食物繊維だったら、
なに選んでも効果に変わりないかな？
95 ：ビタミン774mg：2014/01/31(金) 12:47:28.82 ID:???.net デキストリン毎食10g弱位
不溶性と水溶性はかなり違う
種類による効果はそれぞれ繊維量が違うし、個々人で腸内細菌との相性があるだろうな
96 ：ビタミン774mg：2014/01/31(金) 13:13:13.92 ID:9tgq70TZ.net 不溶性と水溶性の効果の違いってどんな感じだろう？
おおざっぱには、不溶性がお腹を綺麗にして、水溶性がビフィズス菌を増やすとかだろうけど、
両方ともそういう効果はあるしな。
97 ：ビタミン774mg：2014/01/31(金) 13:30:04.42 ID:???.net 春雨ヌードル最高
98 ：ビタミン774mg：2014/01/31(金) 15:21:45.16 ID:???.net 水溶性は血糖値、コレステロール、中性脂肪に効果がある。
99 ：ビタミン774mg：2014/01/31(金) 18:56:05.63 ID:???.net 不溶性も心筋梗塞とか脳卒中に効果あるんでしょ？
100 ：ビタミン774mg：2014/01/31(金) 19:12:47.67 ID:???.net あまりならんだろ
大腸ガン予防にはなるらしいが
101 ：ビタミン774mg：2014/01/31(金) 20:17:27.41 ID:???.net ところがさ、イメージと違って不溶性食物繊維の方が心筋梗塞と脳卒中に効くってページが多かった。
102 ：ビタミン774mg：2014/01/31(金) 21:05:58.89 ID:???.net なるほど
103 ：ビタミン774mg：2014/01/31(金) 23:39:21.63 ID:???.net >>73
食事の途中にイージーファイバー飲んでる。
粉薬飲むときの要領で一気に流し込んでる。
104 ：ビタミン774mg：2014/01/31(金) 23:47:34.53 ID:???.net ダイエット目的なら食前に飲む乳製品と同じだわな
吸収を遅くするから脂肪に変わりにくい
105 ：ビタミン774mg：2014/02/01(土) 00:46:22.42 ID:???.net 一口食って幽門閉じてから飲んでるわ
106 ：ビタミン774mg：2014/02/01(土) 02:18:32.92 ID:???.net 幽門閉じるとどうなるの?
一口喰うと幽門閉じるもの?
107 ：ビタミン774mg：2014/02/01(土) 10:51:20.53 ID:???.net 知らんが>>82の防止
108 ：メモ ◆WidGqTZQZ6 ：2014/02/01(土) 12:02:01.00 ID:???.net グァーガムって安いけどどうですかね?
過去にダイオキシン報告と食道がふさがった報告があるらしいけど・・・。
109 ：ビタミン774mg：2014/02/01(土) 15:07:10.83 ID:???.net とろみがついても平気ならいいんじゃない
iherbで送料別だと日本のイヌリンやデキストリンのが安そうだけど
110 ：ビタミン774mg：2014/02/03(月) 06:32:20.98 ID:SnDS3FmD.net 食物繊維って比較的安いし､
食物繊維独自の効果＋ビフィズス菌・乳酸菌
の効果があるから､乳酸菌サプリ摂るよりお得じゃね？
111 ：ビタミン774mg：2014/02/03(月) 18:51:02.67 ID:???.net 即効性があるからとりあえず試す価値はある
112 ：ビタミン774mg：2014/02/03(月) 19:37:43.10 ID:???.net 即効性具体的に？
デトックス効果も高いかな？
113 ：ビタミン774mg：2014/02/03(月) 20:08:34.61 ID:???.net 快適な排便生活を求めるなら乳酸菌とオリゴ糖は摂った方が良いな
食物繊維では悪玉菌を減らせないし悪玉菌が多いと●もガスも臭くなるし腸が劣悪な状態になって便通も弱まる上に様々な病気を引き起こす
腸内改善の為に乳酸菌を摂れば結果的に免疫力も高まるから感染症の予防にもなるし良い事尽くめだ
ただし乳酸菌は長くても数日で消えるから毎日取らなきゃならん
ちなみに下剤でもなければ即効性は無いと思う
114 ：ビタミン774mg：2014/02/03(月) 20:14:53.47 ID:???.net 食物繊維も善玉菌の餌になるから、悪玉菌を減らすんじゃないの？
115 ：ビタミン774mg：2014/02/03(月) 20:41:08.40 ID:???.net 水溶性食物繊維は腸内で分解されて善玉菌の餌になるけど善玉菌の居ない所に餌を撒いても意味が無い
だから日々口から摂取出来るように乳酸菌飲料や乳酸菌サプリメントが売ってるんだよ
あとオリゴ糖だと1日3g摂取するだけで便通を促すと同時に爆発的に善玉菌を増やす効果がある
ただし悪玉菌の中にもそれを食う奴が居て善玉菌の少ない所に餌を撒くと悪玉菌ばかりが増える結果になる事もある
毎日乳酸菌を摂って悪玉菌が少ない状況だと食物繊維もオリゴ糖も善玉菌を活性化させて十分な相乗効果を期待出来るし理想的な腸内改善にも繋がる
116 ：ビタミン774mg：2014/02/03(月) 21:28:52.96 ID:???.net なるへそ、そういう考え方か｡
じゃあ最初に善玉菌増やしたら､
オリゴ糖か食物繊維だけでも十分かもね｡
食物繊維って悪玉菌も増やすかな？
117 ：ビタミン774mg：2014/02/03(月) 21:40:57.89 ID:???.net 理想的な腸内環境ってのがよくわからん。
基本的に快便だからあまり気にしてない。
ただプロテイン飲んでるせいで屁が出るのは、吸収率が落ちてるんだろうから何とかしたい。
118 ：ビタミン774mg：2014/02/03(月) 22:23:53.30 ID:???.net 乳酸菌のタブレットでも買ってみるかな
ヤクルトでも良いんだけどカロリーが気になる
119 ：ビタミン774mg：2014/02/03(月) 22:40:32.55 ID:???.net 米ぬかに続きおからももらったよ
ホットケーキとか大根餅に入れて快調です
母も出る量が増えたとか
120 ：ビタミン774mg：2014/02/04(火) 14:44:57.76 ID:???.net 牛乳を飲め
121 ：ビタミン774mg：2014/02/04(火) 17:39:41.13 ID:???.net 俺は食物繊維に加えて腸内環境整えるために
Nutrition Nowのプロバイオティクス飲んでる
122 ：ビタミン774mg：2014/02/04(火) 18:30:39.59 ID:???.net ヨーグルト食べてたが効果が自覚出来なかったから乳酸菌はやめた
123 ：ビタミン774mg：2014/02/04(火) 18:39:54.67 ID:???.net それ腸に届く前に胃酸で死んでたんじゃないの
124 ：ビタミン774mg：2014/02/04(火) 20:09:15.71 ID:???.net 死んでも腸内細菌の餌になるんだろ
125 ：ビタミン774mg：2014/02/04(火) 20:32:34.24 ID:???.net その餌を食う奴が居ないので口から生きたまま送り込もうとしてたんだろ
1ヶ月試して効果が無いのなら腸に到達する前に死んだか相性が悪かったかのどちらかだろうな
126 ：ビタミン774mg：2014/02/04(火) 20:50:45.13 ID:???.net 朝一の乳酸菌投下はあかん
死滅する
127 ：ビタミン774mg：2014/02/04(火) 23:50:59.42 ID:???.net そうなん？
128 ：ビタミン774mg：2014/02/05(水) 00:07:51.35 ID:???.net そう、寝起きは最も胃酸が強い状態だから生きたまま腸に届く事を謳っている乳酸菌商品でも全滅する
ヤクルトでもヨーグルトでも胃酸が弱まる食後に摂るのが基本だよ
129 ：ビタミン774mg：2014/02/05(水) 07:28:08.79 ID:???.net ひょっとして、ヨーグルトをカプセルに入れて飲むのが正解なのか？？？
130 ：ビタミン774mg：2014/02/05(水) 08:46:32.06 ID:???.net サプリで飲めよ馬鹿
131 ：ビタミン774mg：2014/02/05(水) 10:02:55.01 ID:???.net 自分の腸内環境にあった菌じゃないとあまり効果はない
これ以上やると乳酸菌スレになっちゃうんで、後はこっちでやって、どうぞ
乳酸菌 食品・サプリメント・関連商品 総合２
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1342015367/
132 ：ビタミン774mg：2014/02/05(水) 13:16:20.17 ID:???.net カプセルは知らんがサプリの乳酸菌は胃酸で死滅するぞ
133 ：ビタミン774mg：2014/02/05(水) 15:54:14.31 ID:???.net 何言ってんだ
134 ：ビタミン774mg：2014/02/05(水) 16:15:55.40 ID:???.net >>132
カプセル⊇サプリ。
135 ：ビタミン774mg：2014/02/05(水) 17:01:37.11 ID:???.net 糖分や脂肪の吸収を抑えるに惹かれて賢者の食卓を買ってたんだが
難消化性デキストリンだから、イージーファイバーとかと違いはないんだな 何で値段高いんだろう
136 ：ビタミン774mg：2014/02/05(水) 18:37:47.39 ID:???.net ただのブランド力
137 ：ビタミン774mg：2014/02/05(水) 19:05:19.02 ID:???.net 価格上げてプレミアム感を出したかったとか？
138 ：ビタミン774mg：2014/02/05(水) 19:08:05.95 ID:???.net 同じような顔のレベルの女でも､花子だと萎えるが､
綾乃だと良い女に感じて興奮しないか？w
それと同じだよ。
ちなみに綾乃は元カノの名前(´･ω･｀)
139 ：ビタミン774mg：2014/02/05(水) 21:32:04.60 ID:???.net おから最強
やすい
腹ふくれる
まずい！
140 ：ビタミン774mg：2014/02/05(水) 22:10:45.12 ID:G6fgMqnW.net おからは、食物繊維１グラム辺りいくら？
141 ：ビタミン774mg：2014/02/05(水) 23:16:02.12 ID:???.net 2円位か
不溶性だな
142 ：ビタミン774mg：2014/02/05(水) 23:27:06.43 ID:???.net おからは胃が痛くなる。
胃弱の人はやめたほうがいいですよ。
143 ：ビタミン774mg：2014/02/06(木) 07:54:53.21 ID:???.net おからうまいよ
蒸しパン
餅
お好み焼き
のローテーション
144 ：ビタミン774mg：2014/02/06(木) 09:58:15.47 ID:???.net >>143
市販の大根餅の素に加えたら
おからが美味しく食べられた
辛子酢醤油で
145 ：ビタミン774mg：2014/02/06(木) 17:22:30.65 ID:???.net おからの炊いたん毎日でも食べられるくらい旨い
146 ：ビタミン774mg：2014/02/06(木) 22:11:28.78 ID:???.net >>144
そんな便利なものがあったのか
探してみよう
147 ：ビタミン774mg：2014/02/06(木) 23:59:21.46 ID:???.net >>145
どうやって食うのか教えて！
148 ：ビタミン774mg：2014/02/07(金) 00:15:58.69 ID:???.net >>147
ttp://cookpad.com/recipe/466090
こんな感じ、卯の花とかおからの炊いたんとかで検索すればでてくると
ひじきや切り干し大根みたいな和食が好きなら絶対気に入ると思う、毎日でも飽きないよ
149 ：ビタミン774mg：2014/02/07(金) 06:05:06.64 ID:???.net ありがとう。PCみれるようになったら見てみる。
おからそのままに鰹節かけて食べて1ヶ月で5キロ痩せたんだけど
鰺に飽きちゃって^^;
150 ：ビタミン774mg：2014/02/07(金) 06:06:07.98 ID:???.net 鰺じゃなくて味ね^^;
151 ：ビタミン774mg：2014/02/07(金) 18:53:35.35 ID:???.net 食物繊維って､消化されずに身体に入り込んで､
血管壁をお掃除するイメージなんだけど､違うの？
それとも
身体には入り込まないけど､コレステロールの吸収を抑えるから結果的に血管壁が綺麗になるの？
152 ：ビタミン774mg：2014/02/07(金) 19:22:34.22 ID:???.net 後者
153 ：ビタミン774mg：2014/02/07(金) 19:28:58.20 ID:???.net 高コレステロール、高血糖、高脂質を抑えるという意味では後者。掃除するのは腸。
154 ：ビタミン774mg：2014/02/07(金) 20:48:39.01 ID:???.net カカオ(ココア)パウダーもすごいな。
大サジ3～4杯くらいをスチール缶に入れて暖かいコーヒーなどで
溶かしながら(いっぺんに溶けないから)一日かけて飲んでる。
下痢してる訳ではないが困るくらいお通事が良い。
ラーメン食っても脂を吸収しない。
ココアスレに書いたが軽く覚醒作用みたいなものがある。
口の臭いも気にならないし、抗ウイルス作用もある？
体温もあげてくれる。
ただ、お尻がちょっと、、
量を減らした方が良さそうだ。
155 ：ビタミン774mg：2014/02/07(金) 20:50:24.07 ID:???.net あとおもしろいのが便がチョコみたいになるｗ
156 ：ビタミン774mg：2014/02/07(金) 21:00:56.81 ID:KZuKfITj.net >>154
安いカカオパウダー教えて！
なんかコーヒーも繊維大井らしいね。
特にインスタント。
157 ：ビタミン774mg：2014/02/07(金) 21:23:33.24 ID:???.net ココアいいね
楽天で純ココア1kgを買ってる
送料が高いのがちょっと難
158 ：ビタミン774mg：2014/02/07(金) 22:36:01.07 ID:???.net パウダーいくらだったかな…
森永の純ココアよりいくらか安かったような。
159 ：ビタミン774mg：2014/02/12(水) 17:23:16.16 ID:HomSE6WM.net 子供の頃から便秘でうさぎの糞見たいのを繰り返したあと腹痛→下痢のパターンが多くて悩んでる
アシドフィルス菌、オリゴ糖も試したけど効果なかった
ブラックコーヒー飲みまくるしか安定して便秘解消出来る方法がない
160 ：ビタミン774mg：2014/02/12(水) 18:20:00.72 ID:???.net >>159
このスレに出てきた食物繊維じゃだめなの？
おからとかペクチンとか色々あると思うが
161 ：ビタミン774mg：2014/02/12(水) 19:34:41.22 ID:???.net >>159
弛緩性便秘かな
もし冷え症や虚弱体質ならそうかも
冷えは徹底的に取り除き下半身強化が根本的な解決法に繋がる
162 ：ビタミン774mg：2014/02/12(水) 20:00:11.86 ID:HomSE6WM.net 手足の慢性的な冷えはあるからそうかも
下半身強化か。毎日40キロチャリこいでたんだけどな
163 ：ビタミン774mg：2014/02/13(木) 02:09:49.41 ID:???.net 菌に繊維質もあわせて取り続けてれば安定してくるんじゃないかな。
対症状的にどの繊維とったら良いというよりも、水溶性不溶性あわせて継続してみるのが良いと思う。
下したければアブラ飲めｗ
164 ：ビタミン774mg：2014/02/14(金) 00:41:33.29 ID:oEbyo4Sf.net 取り敢えず尼でデキストリンとかいう奴買ってみるわ
165 ：ビタミン774mg：2014/02/14(金) 01:42:54.21 ID:nl7Nd7Xl.net 俺は断然イヌリン派(・(ｪ)・)
166 ：ビタミン774mg：2014/02/14(金) 14:32:37.18 ID:G22EvDU6.net オイラはネコリン派(´･ω･｀)
167 ：ビタミン774mg：2014/02/16(日) 17:35:55.83 ID:???.net みんな繊維換算で一日何グラムくらい飲んでる？
食前食後､効果の詳細が知りたい！
168 ：ビタミン774mg：2014/02/16(日) 18:21:48.07 ID:???.net アシドフィルスは効かなかったな
ヨーグルトと納豆とコーヒーがベスト
169 ：ビタミン774mg：2014/02/16(日) 19:40:20.08 ID:???.net イヌリン一択
170 ：ビタミン774mg：2014/02/16(日) 20:47:07.95 ID:???.net とりあえず何か食うときにはイヌリンぶっこんでる
171 ：ビタミン774mg：2014/02/16(日) 21:20:46.83 ID:???.net 俺はデキストリンぶっこんでる
172 ：ビタミン774mg：2014/02/17(月) 00:34:55.75 ID:???.net ここでみてから毎日純ココア大さじ2摂ってる
173 ：ビタミン774mg：2014/02/17(月) 01:32:49.48 ID:???.net >>172
繊維換算で5-6グラムくらい？
効果はどうよ？
174 ：ビタミン774mg：2014/02/17(月) 12:43:06.20 ID:55x1elIh.net オリゴ糖って何種類かあるよね。
俺は尼の安いの使ってたけど全く効果なかった
175 ：ビタミン774mg：2014/02/17(月) 14:45:36.83 ID:???.net 自分もオリゴ糖で効果を感じたことは全くない。
デキストリンはきいたので使い続けようと思う。
176 ：ビタミン774mg：2014/02/17(月) 21:26:56.14 ID:???.net 純ココア言い出した者だけど。
つい1日2日抜いたら、便が臭いのなんのって。
考えてみたらウンコだものそのくらいのにおいはする。
ココア飲んでてにおいがかなり消えてたんだな。
177 ：ビタミン774mg：2014/02/17(月) 22:17:56.20 ID:???.net >>173
尻穴が痛くならないくらい水分を含みつつしっかりした形のものが2、3日にいっぺん出るようになった
178 ：ビタミン774mg：2014/02/18(火) 10:34:15.41 ID:YIASe3MP.net デキストリン高いな
楽天で400mgで1000円はする
ココア買おうかな
179 ：ビタミン774mg：2014/02/18(火) 12:18:03.64 ID:???.net 900円しないだろ
イヌリンと同じくらい
180 ：ビタミン774mg：2014/02/21(金) 22:33:01.04 ID:FXaU3dtI.net 森永の純ココアを一日二杯飲み始めた
181 ：176：2014/02/21(金) 22:54:25.22 ID:???.net 俺はみのもんたか！ｗ
182 ：ビタミン774mg：2014/02/22(土) 19:56:37.57 ID:???.net おからパウダーってのが豆腐のコーナーにあって買ったよ
おからのポテトサラダとかクッキー作ろうっと
米ぬか、ココア、おからのホットケーキとか楽しみだ
183 ：ビタミン774mg：2014/02/22(土) 20:42:04.14 ID:ceis74d8.net ブラックコーヒーに純ココア入れればかなりいいぞ
184 ：ビタミン774mg：2014/02/22(土) 21:15:27.28 ID:???.net パウダーのおからは使い勝手がいいね
生おからはどっしりとしてそれはそれでいいが
パウダーはあまりおからを主張せずお菓子系に向いてる感じ
蒸しパンならふわふわになる
ポテサラは生おからのほうが向いてるかも試練
185 ：176：2014/02/22(土) 22:19:32.38 ID:???.net アマゾンでも売ってる。安いので水で膨らして毎日食ってた。
あの時は1ヶ月で5㎏ぐらい減ったよ（85→80）。
けど飽きちゃってね。味が。水加えた後、熱したほうが良いのかな？
186 ：ビタミン774mg：2014/02/22(土) 22:20:02.73 ID:???.net ↑すまん、オカラの話しね。
187 ：ビタミン774mg：2014/02/23(日) 01:14:30.60 ID:???.net 毎日ジム通ってご飯の代わりにおから食って1年で20kg痩せた人が居る。
188 ：ビタミン774mg：2014/02/23(日) 02:09:21.22 ID:???.net >>187
ぼそぼそしてまずいけど、なんか良い調理法あるの?
あとはイソフラボン過剰が怖いけど、その人性欲無くなったりしてない?
189 ：ビタミン774mg：2014/02/23(日) 08:46:29.54 ID:???.net >>183
コーヒーに入れるとさらに美味しいよね
私は明治のデオブロココアっての買った
安いし袋の成分比較表を見て決めたよ
ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙ ﾃﾞｵﾌﾞﾛﾐﾝ 食物繊維
ﾃﾞｵﾌﾞﾛｺｺｱ 420mg 220mg 2.9g
ﾐﾙｸｺｺｱ 153mg 51mg 0.9g
小さじ山盛り3杯(約17g)あたり
190 ：ビタミン774mg：2014/02/23(日) 12:05:12.19 ID:gyQG/UrS.net >>189
俺は森永の300円くらいの買った
一日スプーン二杯分使ってるから1週間で無くなりそう
191 ：ビタミン774mg：2014/02/23(日) 16:13:12.59 ID:???.net >>189
おお凄いね。
単純計算で、普通の調整ココアの四倍のココアが入ってる。
192 ：ビタミン774mg：2014/02/23(日) 21:50:53.97 ID:???.net 繊維を摂って痩せた人います？
193 ：ビタミン774mg：2014/02/24(月) 01:39:10.48 ID:???.net 痩せたけど繊維とったからというよりは最近歩き回ってるからかも
194 ：ビタミン774mg：2014/02/24(月) 10:03:51.02 ID:???.net 私も痩せたけど繊維のせいかどうかはわからない。
少々食べ過ぎても体重に反映しなくなった。
今年は正月太りはしなかった。
195 ：ビタミン774mg：2014/02/24(月) 16:51:31.78 ID:ykjbJ2dV.net 痩せたいなら運動しろよ
196 ：ビタミン774mg：2014/02/24(月) 21:48:12.48 ID:???.net ココアにイヌリンで快便
197 ：ビタミン774mg：2014/02/24(月) 21:51:58.37 ID:???.net 本屋に行くと出るので
本屋にいる自分をイメトレしたら
家で出るようになった
ココア、米ぬか、ヨーグルト、おからを
常食しているのに本屋にはかなわないw
198 ：ビタミン774mg：2014/02/25(火) 00:35:38.75 ID:???.net >>197
その発想はなかった
あれなんでなんだろうな
何か脳内物質が出るんだろうか
199 ：ビタミン774mg：2014/02/25(火) 01:54:55.56 ID:???.net イメージすると身体がそうなるからね。
プラセボみたいなもん。
200 ：ビタミン774mg：2014/02/25(火) 02:20:24.49 ID:???.net 休みとかにごぼうを大量に食べ、水分も大量摂取。
お腹が張って、腸がギュルギュル鳴ってるが気にせず
次の日引くぐらいの便が出る。
201 ：ビタミン774mg：2014/02/25(火) 07:34:30.84 ID:pNmZsNS5.net 休日に繊維をどっさり摂るのはデトックスになるかね？
パウダーだと何グラムくらいが良いんだろ？
202 ：ビタミン774mg：2014/02/25(火) 07:51:56.88 ID:qax+IwDr.net 純ココアスプーン1杯をブラック珈琲に入れてヨーグルト、バナナなんかも食べたらまず出ないってことはないと思う。
203 ：ビタミン774mg：2014/02/25(火) 12:11:14.48 ID:???.net お通じなら水溶性の方が良いんじゃない？
あと、油飲めば下るw
204 ：ビタミン774mg：2014/02/25(火) 23:22:33.75 ID:qax+IwDr.net 手頃に実践できるっていうのは大きいぞ
205 ：ビタミン774mg：2014/02/25(火) 23:32:47.48 ID:???.net 食前に摂った方が良い？
食前も食後も、消化器官詰まったりしない？
206 ：ビタミン774mg：2014/02/26(水) 12:49:49.09 ID:???.net どんだけデカイ固まり飲むつもり？
207 ：ビタミン774mg：2014/02/26(水) 12:50:01.58 ID:cfAy9iM2.net 韓国の反日組織「ＶＡＮＫ」の謀略・・・海外で２万人近くが活動 「日本の国際的地位を低下させる。ディスカウントジャパンだ」
歴史をねじ曲げるばかりか、領土を不法占拠し、告げ口外交で中傷する。
日本をあらゆる側面からおとしめ、自国の利益に結びつけようとする朴槿恵（パク・クネ）体制下の韓国。
２５日に大統領就任１年を迎え、反日姿勢をますます先鋭化させる気配だが、
その対外広報戦略を担う組織にＶＡＮＫ（バンク）という団体がある。
主にインターネットを駆使して工作を謀るため、現地では「サイバー外交使節団」
とも呼ばれるという。
この組織の正体と謀略の数々をノンフィクションライターの高月靖氏が緊急ルポする。
「日本海」の英語名は「Ｓｅａ ｏｆ Ｊａｐａｎ」。
ところが古くから定着しているこの呼称に、いま奇妙な動きが起きている。
今年２月６日には米バージニア州下院が、公立校教科書の「Ｓｅａ ｏｆ Ｊａｐａｎ」の呼称に
「Ｅａｓｔ Ｓｅａ（東海）」の併記を求める法案を可決した。
208 ：ビタミン774mg：2014/02/27(木) 10:03:40.82 ID:yFmgA8tz.net アルギニンパウダーいいよ
209 ：ビタミン774mg：2014/02/27(木) 10:14:14.08 ID:???.net 繊維じゃないじゃん
210 ：ビタミン774mg：2014/02/27(木) 10:36:41.15 ID:???.net 小麦フスマを一日３０ｇ
211 ：ビタミン774mg：2014/02/27(木) 10:45:50.70 ID:yFmgA8tz.net >>209
ここの住人便秘解消が目的のやつが多いからそこまで食物繊維にこだわらなくてもよくね？
212 ：ビタミン774mg：2014/02/27(木) 14:10:59.63 ID:???.net じゃあせめて便秘に効くくらいは書こうぜ
213 ：ビタミン774mg：2014/02/27(木) 15:05:02.54 ID:???.net 短期的には水溶性が便秘に効果的だが
不溶性も長期的には便秘に効果あるということだろ。
214 ：ビタミン774mg：2014/03/09(日) 13:22:09.72 ID:rn/ptkkg.net オールブランとかどうなの？
ココアはそこまで効果を感じなかった
215 ：ビタミン774mg：2014/03/09(日) 16:49:26.99 ID:???.net オールブランよかったよ
安いからおからに変えたけど
216 ：ビタミン774mg：2014/03/10(月) 02:23:29.17 ID:???.net 食物繊維をどうしようが米食べないと便秘になるのはなんで？
217 ：ビタミン774mg：2014/03/10(月) 15:01:30.05 ID:???.net 火薬の原料は便秘の薬になるよ
http://seesaawiki.jp/nintama/d/%b1%f6%be%cb%a1%ca%a4%a8%a4%f3%a4%b7%a4%e7%a4%a6%a1%cb
218 ：ビタミン774mg：2014/03/13(木) 20:29:45.48 ID:???.net 蕎麦を食べろ
219 ：ビタミン774mg：2014/03/15(土) 02:32:04.47 ID:???.net キシリトールも食物繊維扱いらしいね。
虫歯にならない甘味料＋食物繊維として考えたら、結構コスパ良くないか?
220 ：ビタミン774mg：2014/03/15(土) 10:15:06.27 ID:X7MIKNFw.net ウソと出っちあげが得意技の
チョンや創価が、職場や学校にまぎれ込んでいるかもしれないぞー！
警戒しとけよ
221 ：ビタミン774mg：2014/03/15(土) 10:18:43.24 ID:FKvvqOZi.net 大根いいぞ！大根！！
222 ：ビタミン774mg：2014/03/17(月) 23:45:28.90 ID:???.net 水溶性食物繊維が便秘に良いて意味がよくわからん
223 ：ビタミン774mg：2014/03/19(水) 20:54:27.86 ID:???.net 柔らかくなる
224 ：ビタミン774mg：2014/03/19(水) 21:30:21.77 ID:???.net イヌリン使ってるんだけどあんな少しで意味有るの？
225 ：ビタミン774mg：2014/03/23(日) 16:28:02.26 ID:???.net 俺はいっぱい飲んでる
226 ：ビタミン774mg：2014/03/23(日) 18:45:11.77 ID:???.net イージーファイバー高いから、他のにしようと思うんだけど、冷たいものに溶かすとゼリー状になるって書いてあるんだよね。
どうなんだろ。
227 ：ビタミン774mg：2014/03/24(月) 09:43:02.17 ID:???.net 色々試したけどサイリウムが一番だわ
応用としてサイリウムわらび餅とかサイリウムおから餅とか色々作ってみたけど、
シンプルに食前に水で溶かして飲むのが一番いい
228 ：ビタミン774mg：2014/03/24(月) 17:48:27.32 ID:???.net イヌリン飲みすぎて屁が半端無いｗ
229 ：ビタミン774mg：2014/03/24(月) 21:34:43.23 ID:???.net >>228
自分全然出ないぞ
230 ：ビタミン774mg：2014/03/26(水) 16:43:29.32 ID:???.net マジで？
飲みすぎなのかな？
231 ：ビタミン774mg：2014/04/07(月) 18:02:41.65 ID:???.net 麦半分くらいの飯を食いはじめた頃は、もうめちゃくちゃ屁が出てたわ
そのうち腸も慣れて来て、そういうこともなくなると思われ
232 ：ビタミン774mg：2014/04/17(木) 08:29:19.47 ID:???.net ★恋人がいない女は、致命的な欠陥人間だw
▼ブスだとか性格が悪いとか、デブとかww
35歳すぎて粗大ゴミになったオバンも無価値 大笑い
●恋愛もせずに生きた化石として、人生を無駄にするしかない
ただ飯を食って、仕事して、ウンコして、眠るだけの虚しい哀れな馬鹿女w^^
233 ：ビタミン774mg：2014/04/19(土) 03:35:16.50 ID:GRqOQj72.net http://ja.wikipedia.org/wiki/AIPAC
アメリカではユダヤロビーが最強
ワシントン最強の親イスラエル団体
http://inri.client.jp/hexagon/floorA4F_ha/a4fhc512.html
大学教授もアメリカではユダヤロビーが最強であると
まあ常識レベルのことだけど
http://side-3.cocolog-nifty.com/blog/2012/01/post-dded.html
234 ：ビタミン774mg：2014/04/27(日) 03:20:28.94 ID:???.net 秋元康って最低の馬鹿
452 ：通行人さん＠無名タレント：2013/11/23(土) 00:48:49.91 ID:vEWsebSy0
裕木奈江バッシング事件とは、1993年に放送された日本テレビのドラマ 『ポケベルが鳴らなくて』の際に起こった。
既婚者の秋元が、独身の裕木に一方的に惚れ込んでおり、彼女が主演を務めるこのドラマの主題歌も提供するはずだった。
ところが、人格破綻者の秋元と芸能界の醜いしがらみに翻弄されるがままの裕木の関係がこじれ、
主題歌は別の歌手が歌うことになり、 ドラマ終了後に、裕木は一時期完全に芸能界から干された。
性接待を常套手段にしている秋元は、こともあろうか裕木との関係修復のために「体」を求め、
それを拒否されたために このような強権に出たという。
いくつになっても懲りない幼稚さでモテない秋元はホモと化し
235 ：ビタミン774mg：2014/05/05(月) 11:59:12.90 ID:???.net 日清シスコの一日分の食物繊維が優秀
美味しくないが
236 ：ビタミン774mg：2014/05/07(水) 13:56:16.03 ID:???.net 小麦フスマ６０ｇとバナナ一本に水を加えミキサーにかけて飲んだ。
すごい量のウンコでてスッキリした。
237 ：ビタミン774mg：2014/05/18(日) 10:23:52.74 ID:fpKRyn8n.net 腸の長い日本人が欧米式の食事をしたら便秘しやすくなるのは当然。
徹底した和食をすすめます。
長期的に腸内の環境を変えなければならない。
動物の肉は腸内を悪化させる。
238 ：ビタミン774mg：2014/05/18(日) 12:24:19.87 ID:???.net >>237
その発言の根拠は？
エビデンスのある学術論文を紹介してください。英語でも大丈夫ですｗ
素人ブログや、臨床医のトンデモ発言じゃダメですよ
お願いします
239 ：ビタミン774mg：2014/05/18(日) 12:46:53.73 ID:???.net >>237じゃないけど、大腸の長さは日本人と外国人で変わらないみたい
ttp://ci.nii.ac.jp/naid/130003375264
腸の長さの3分の2を占める小腸については比較してるデータ見つからなかった
自分の食事と便が出たかを毎日記録してるけれども、続けて和食食べてる時の方が快便で身体の調子もいい
240 ：ビタミン774mg：2014/05/28(水) 11:58:41.54 ID:???.net イージーファイバーって消費税増に合わせて
繊維が4.2g/包に減り、BCAAも配合されなくなった。改悪。
241 ：ビタミン774mg：2014/06/17(火) 15:05:33.58 ID:ox10dJdm.net 難消化性デキストリンとオリゴ糖買おうと思ってたんだけど、
イヌリンって食物繊維であり、腸内でオリゴ糖になるってことは、
一石二鳥でイヌリンだけで食物繊維とオリゴ糖に関しては十分なの？
242 ：ビタミン774mg：2014/06/17(火) 15:10:10.70 ID:ox10dJdm.net ちなみに >>113 >>115 の効果を狙ってます。
243 ：ビタミン774mg：2014/06/17(火) 15:11:25.22 ID:ox10dJdm.net ちなみに買おうと思ってたのはオリヒロの難消化性デキストリンと、どこかのオリゴ糖のシロップです。
イヌリンだけで上2つの機能が補えるなら、安いし、一石二鳥でイヌリン買おうかと検討しています。
244 ：ビタミン774mg：2014/06/17(火) 18:02:49.16 ID:???.net 個人的にはイヌリンは繊維としていまいちだった。繊維はサイリウムがいいと思う。
オリゴ糖は、すぐオナラブーブーになるので嫌い。
245 ：ビタミン774mg：2014/06/17(火) 19:47:26.54 ID:???.net デキストリン、イヌリン両方とも試したけどいまいち効果がわからなかったな
今はヨーグルトにきな粉とオリゴ糖かけて食べてる
オリゴ糖も、すごい安いのは効果感じられず、オリゴのおかげにしてる
>>244も言ってるけどガスは出るな…悪いことなんだろうか
しかし便通に一番効いたのはオリーブオイルだった
きな粉ヨーグルトのほうは、なんか元気になる気がする
246 ：ビタミン774mg：2014/06/18(水) 12:32:49.14 ID:???.net オリゴ糖は腸で消化されない。
消化の悪いものはガスの原因になる。
善玉菌も増えすぎるとガスの原因になる。
247 ：ビタミン774mg：2014/06/18(水) 18:26:57.74 ID:BhbHOrad.net 出せばいいんじゃない？
248 ：ビタミン774mg：2014/06/19(木) 00:50:10.58 ID:???.net >>247
仕事ありますんで。
249 ：ビタミン774mg：2014/06/19(木) 10:22:15.45 ID:UujoYO7x.net 違う、うんちを出せばいいんじゃない？
食物繊維、オリゴ糖を飲んで消化、快便促進、善玉菌たくさん、悪玉菌減る、そしてうんち
これで問題なくない？貯めこむからガスが出る
250 ：ビタミン774mg：2014/06/19(木) 12:42:00.62 ID:ayR0emmo.net 便秘は、基本的には、食事や飲み物及び軽い運動
基本的に、ジュースは砂糖です、砂糖のかたまりを飲んでるような物です
まずは、飲み物を水やお茶にしましょう
お茶でも、烏龍茶の場合は、飲みすぎると胃に悪いので注意しましょう
飲み物をかえるだけでも、中には一週間程度で効果があらわれる人もいます
以上
便秘の事やウンコの事を話すとかなり長くなるので失礼致しますm(_ _)m
健康からダイエットから美容から料理からサッカーから芸能まで
幅広く活躍中のセルジオ毒男が、ブログよりおおくりいたしました
http://blog.livedoor.jp/seruzio_dokuo/
251 ：ビタミン774mg：2014/06/19(木) 16:16:36.25 ID:???.net >>249
そういうレベルではないのよ。
日に数回、出しても出してもガスが止まらない。
うんちは明るい黄色。もう悪玉菌いないんじゃないのってくらい。
でも、悪玉菌も何割かいたほうが良いと最近聞いた。
善玉菌多すぎでガスで困るという病気（症状）もあるのよ。名前忘れたけど、アルファベット４字くらいだったかな。
252 ：ビタミン774mg：2014/06/20(金) 23:19:09.48 ID:???.net >>251
大豆や乳製品摂ってるんじゃないの？
253 ：ビタミン774mg：2014/06/21(土) 11:25:57.83 ID:???.net >>252
そういうレベルではないのよ。
もうどの食品がヤバイか研究し尽くしていて、
大豆、牛乳は禁忌食品ＮＯ１なわけです。
ヨーグルトは少し食ってますが悪くないのです。
254 ：ビタミン774mg：2014/06/21(土) 12:33:48.22 ID:???.net 病院でも行けや。
255 ：ビタミン774mg：2014/06/24(火) 07:59:38.16 ID:???.net 異常に屁がでるのは東洋医学では気滞という状態だと診断されます
256 ：ビタミン774mg：2014/06/24(火) 17:17:45.13 ID:m3IQSDmP.net イヌリン摂るようになってから便の臭いが強くなったんだが自分だけ？
257 ：ビタミン774mg：2014/06/25(水) 04:39:21.96 ID:???.net >>256
俺はニオイは変わらないけど
便が硬くなったよ。
258 ：ビタミン774mg：2014/06/29(日) 13:44:44.09 ID:???.net デキストリンとイヌリンって効果違うの？
259 ：ビタミン774mg：2014/07/04(金) 20:20:14.19 ID:???.net 何グラム取ればいいんだろう
260 ：ビタミン774mg：2014/07/04(金) 20:26:03.27 ID:???.net >>259
>>5 >>8に書いてある分量を目安にすればok
食生活が肉ばっかりとか極端なら一日10g~20g程度とればいいかと
261 ：ビタミン774mg：2014/07/04(金) 22:01:17.55 ID:???.net ただし不溶性：水溶性＝２：１
おからとデキストリンを混ぜたのをスプーン一杯食前に飲んでる
262 ：ビタミン774mg：2014/07/04(金) 22:32:00.99 ID:???.net >>261
偏るとどうなるの？
263 ：ビタミン774mg：2014/07/05(土) 00:23:28.74 ID:???.net 下痢か便秘じゃない？
264 ：ビタミン774mg：2014/07/14(月) 17:29:33.01 ID:???.net 俺は、食物繊維よりビオフェルミンだな
265 ：ビタミン774mg：2014/07/16(水) 22:52:12.92 ID:???.net EPAと食物繊維を摂ると痩せるホルモンが出るって本当？
266 ：ビタミン774mg：2014/07/18(金) 12:44:23.81 ID:???.net ほんとう
267 ：ビタミン774mg：2014/07/19(土) 17:38:40.59 ID:???.net >>265
痩せるホルモンは出るけど食生活がそのままなら意味ない
268 ：ビタミン774mg：2014/08/12(火) 21:01:56.49 ID:???.net 葛餅最高
269 ：ビタミン774mg：2014/08/13(水) 09:03:17.06 ID:???.net 葛餅って炭水化物の塊じゃないか
270 ：ビタミン774mg：2014/08/17(日) 23:21:52.98 ID:???.net 水溶性と不溶性入ってるのってiherbだと何がありますか？jarrowの粉しか見つけられなかった
271 ：ビタミン774mg：2014/08/22(金) 22:04:58.76 ID:CCy3TePb.net イヌリンは両方含まれてるらしいが
不溶性の食物繊維パウダー製品って無くない？
小麦ふすまとかおからパウダーならアマゾンにあるけど、jarrowの粉って何？
272 ：ビタミン774mg：2014/08/22(金) 22:13:13.34 ID:???.net 水溶性と不溶性の割合は色いろ試したほうがいいぞ。
俺は深く考えず、イサゴールが最強だと思って使ってきた・・・
273 ：ビタミン774mg：2014/08/22(金) 22:44:24.20 ID:???.net どっちもちょっとお高いね
不溶性
http://jp.iherb.com/product-reviews/Now-Foods-Chitosan-500-mg-240-Capsules/499/?p=1
jarrowの両方入ってるやつ
http://jp.iherb.com/Jarrow-Formulas-Gentle-Fibers-Soluble-Insoluble-Fibers-16-5-oz-468-g-Powder/201
274 ：ビタミン774mg：2014/08/23(土) 09:32:36.20 ID:???.net ■美肌効果
コラーゲンは分子が大きいため皮膚表面に塗っても効果はない。 世間一般で謳われている「美肌効果」は
誰もその効果を担保しておらず、医学的な根拠に貧しくプラシーボ効果以上の効果は見込めない。
■関節痛
ヒトの皮膚組織にコラーゲンが含まれており老化現象により年齢とともに失われるが、それをコラーゲンの
経口摂取で補うとうたう健康食品が後を絶たない。
コラーゲンはタンパク質であり経口摂取してもすぐさま胃（胃液のペプシン）で分解されるため、そのまま
分解されずに関節まで届くとする医学的な根拠に貧しく、プラシーボ効果以上の効果は見込めないものと思われる。
たとえるなら「髪の毛を食べればハゲが治る」くらい無茶な話であり、かなり胡散臭い製品も多い育毛剤
業界ですらそんなことはまず言わないくらい突飛な話である。
https://twitter.com/Medicalware/status/502852496654487552
275 ：ビタミン774mg：2014/08/23(土) 10:47:21.60 ID:yXJmAr5k.net 繊維摂ってる人、効果感じてますか？
何か変化あった？
276 ：ビタミン774mg：2014/08/23(土) 11:05:18.18 ID:???.net ものによってはかえって便秘になるから
277 ：ビタミン774mg：2014/08/23(土) 11:20:52.30 ID:???.net 便秘ではないが効果はすぐわかった
水溶性なら柔らかくなる
不溶性なら硬くなる
278 ：ビタミン774mg：2014/08/29(金) 13:15:28.39 ID:sa2NlFTh.net 便秘ぎみです。食物繊維を意識的に取ろうが効果なし。麦は利きますな。
麦8、玄米2の割合。屁が凄いが仕方が無い。日に1食は好きなもの食うよう
にしている。
279 ：ビタミン774mg：2014/09/05(金) 15:27:55.91 ID:???.net レンコン最高
280 ：ビタミン774mg：2014/09/06(土) 23:00:24.56 ID:???.net >>277
そう？ 俺は逆。
難消化性デキストリンのように水溶性のものだと硬くなって、便意につながりにくい。
オールブランを毎日食べてると便意が来やすい。
281 ：ビタミン774mg：2014/09/06(土) 23:31:03.22 ID:???.net >>280
水分足りてないのかも。
282 ：ビタミン774mg：2014/09/14(日) 10:35:43.67 ID:???.net 小腹が空いたときや食前の空腹感コントロールにサイリウム食べてる。
低カロリーのドリンクに少し多めに混ぜて２～３０分くらい置いておくと
モッチモチのゼリーみたいになって美味しいｗ
かなり満足感があるからダイエット中のおやつにもおすすめ。
ただし別で水分を多めに取らないと便秘になるかもしれないので気をつけて。
283 ：ビタミン774mg：2014/09/14(日) 13:35:45.80 ID:???.net >>282
> 低カロリーのドリンク
人口甘味料は体に悪い。
284 ：ビタミン774mg：2014/09/14(日) 21:14:40.46 ID:???.net 自作コンニャクゼリーか
285 ：ビタミン774mg：2014/09/15(月) 08:33:12.55 ID:???.net 食べたものって丸1日ちょっとでウンコになるもん？
土曜の夜からサイリウム飲んで日曜の夕方あたりからやけに腹が張ると思ったら
さっきむちゃくちゃウンコ出たんだが。
あと屁がすごい。
286 ：ビタミン774mg：2014/10/03(金) 07:48:08.40 ID:???.net ＮＯＷのオオバコカプセル摂ってたけどフルグラ食い始めたら固くなったわ
さっき石ころみたいなのがゴロゴロ出たよ
287 ：ビタミン774mg：2014/11/04(火) 23:43:40.17 ID:???.net おからを常食するようになって便通は改善されたけど、
イヌリン摂ったら、便が「ほにゃほにゃ」になった。
あと、やたらと屁が出る。
288 ：ビタミン774mg：2014/11/05(水) 17:48:06.13 ID:???.net イヌリンは水溶性だから
289 ：ビタミン774mg：2014/12/28(日) 23:51:41.62 ID:???.net うんちがまとまった
290 ：ビタミン774mg：2015/01/20(火) 20:12:53.20 ID:???.net イヌリンとってるのに便秘が治らない。
291 ：ビタミン774mg：2015/01/21(水) 08:56:40.68 ID:???.net じゃあネコリンで
292 ：ビタミン774mg：2015/01/23(金) 02:38:47.79 ID:???.net ▽･ｗ･▽
293 ：ビタミン774mg：2015/01/28(水) 15:35:53.51 ID:???.net 亜鉛の吸収を阻害するのは不溶性食物繊維で
水溶性食物繊維なら大丈夫なんだっけ？
294 ：ビタミン774mg：2015/02/11(水) 18:21:27.03 ID:???.net あまり話題にならないけどペクチンってどう？
295 ：ビタミン774mg：2015/02/13(金) 13:32:08.03 ID:???.net 名前がだめ
296 ：ビタミン774mg：2015/02/23(月) 14:41:18.27 ID:s1QuYFcE.net 不溶性食物繊維摂らずに食物繊維は全部水溶性食物繊維だけで摂るって何かダメな事あるかな？
297 ：ビタミン774mg：2015/02/23(月) 15:17:36.71 ID:???.net 不溶性食物繊維の利点を捨てることになる
298 ：ビタミン774mg：2015/02/26(木) 20:23:46.36 ID:???.net 今日もサイリウムをお湯で練って信玄餅風にして食べた。
美味しかった。
299 ：ビタミン774mg：2015/03/04(水) 19:00:50.06 ID:35FBpmAO.net 便秘にはアルギニン
腸の栄養はグルタミン
300 ：ビタミン774mg：2015/03/08(日) 00:26:03.41 ID:???.net オオバコ粉末 アイハーブ高いな(#^ω^)
http://www.iherb.com/Now-Foods-Healthy-Foods-Psyllium-Husk-Powder-24-oz-680-g/21133
http://www.amazon.com/Now-Foods-Psyllium-Powder-24-Ounce/dp/B002RWUNYM/ref=zg_bs_3774101_1
301 ：ビタミン774mg：2015/05/15(金) 01:21:29.00 ID:???.net コストコのデキストリンってどうなんだろ
オオバコと違ってトロミ無し、サラッと溶けるらしいね。
自分で特保と同じ効果の飲み物作れる感じ？
302 ：ビタミン774mg：2015/05/23(土) 16:10:15.34 ID:???.net デキストリンの「国産原料」って詐欺まがいの多すぎだろ
明らかに消費者の勘違いを狙っている
303 ：ビタミン774mg：2015/05/23(土) 16:40:38.65 ID:???.net デキストリンに限らないじゃん
304 ：ビタミン774mg：2015/05/29(金) 01:49:29.78 ID:u7ypUVcc.net 寒天に勝てる奴がいない件
305 ：ビタミン774mg：2015/05/31(日) 21:27:15.16 ID:???.net デキストリンは糖尿持ちや糖尿家系には必須だな
GI値を下げる訳だから太りにくくなる（痩せるとは言っていない）効果も期待できるし
306 ：ビタミン774mg：2015/05/31(日) 22:07:50.77 ID:???.net オオバコ有能過ぎる
307 ：ビタミン774mg：2015/06/18(木) 20:18:10.12 ID:???.net 小腹が空いておやつしてしまうの封じにデキストリン飲もうと思うんだけど
普段快便だとどうなっちゃうんだろう？
308 ：ビタミン774mg：2015/06/18(木) 20:56:24.80 ID:???.net >>307
レポよろ
309 ：ビタミン774mg：2015/06/18(木) 21:16:16.75 ID:???.net >>307
普段快便だけど特になんにもなかったよ
310 ：ビタミン774mg：2015/06/19(金) 00:29:29.51 ID:???.net 同じくあんまり効果なかった
311 ：ビタミン774mg：2015/06/19(金) 04:24:09.02 ID:???.net 効果？
血糖値計測器でも持ってるの？
312 ：ビタミン774mg：2015/06/19(金) 11:49:34.92 ID:???.net アスペかな
313 ：ビタミン774mg：2015/06/19(金) 17:40:17.34 ID:???.net 快便はかわらなかったけど、オナラが激増
314 ：ビタミン774mg：2015/06/19(金) 20:20:04.03 ID:???.net 難消化性デキストリンとるようになって一週間
普段快便なのに便秘になちゃった
ていっても二日に一回とかなんだけれど
同じような人いるかな
315 ：ビタミン774mg：2015/06/19(金) 22:45:15.85 ID:???.net 珍しいな
316 ：ビタミン774mg：2015/06/24(水) 00:48:35.49 ID:???.net >>314
水分たりてないんじゃ？
317 ：ビタミン774mg：2015/06/24(水) 18:50:44.87 ID:???.net グアーガム毎日飲んでます。
水も一緒に十分飲むように注意してます。
尾籠な話ですが、便が余り出なくなりました。
ウサギさんの便みたいなのが出るだけです。
腹の調子は特に悪くないけど、食後膨満した感じがします。
脂分が足らないと繊維を摂取しても便秘になりやすい
って聞いたけど本当でしょうか。
318 ：ビタミン774mg：2015/06/24(水) 18:53:14.45 ID:???.net グアーガムの補足です。
大麦（押麦より繊維分が多いやつ）も昼と夜に食べてます。
グアーガムは水溶性でしたっけ？水溶性一辺倒になってるのかな？
大麦はグルカンだから水溶性と不溶性のミックスでしたっけ？
319 ：ビタミン774mg：2015/06/25(木) 03:40:21.40 ID:???.net おから粉が不溶性
320 ：ビタミン774mg：2015/06/25(木) 04:53:02.88 ID:???.net ↑ ありがとうございます。
321 ：315：2015/06/26(金) 20:57:25.09 ID:???.net >>316
水分は一日3Lくらい飲むくらい多いです
しばらくしたら快便になりました
難消化性デキストリンをとって食事量が減ったためかな
このまま続けてみますね
322 ：ビタミン774mg：2015/06/27(土) 02:20:35.21 ID:???.net イヌリンの方が良いらしいけど
323 ：ビタミン774mg：2015/06/30(火) 16:42:29.88 ID:???.net 便秘対策で水溶性を毎食5gとエビオス
毎日出るようになったが量が少なくてコロコロ便だ
微妙だけど毎日出るからいいか
324 ：ビタミン774mg：2015/06/30(火) 18:28:36.53 ID:???.net 量が欲しいなら不溶性だろ
325 ：ビタミン774mg：2015/07/03(金) 17:35:04.35 ID:???.net 食物繊維ビギナーだけど、どう考えてもイヌリン最強じゃん
って思ってたけど、どうもうまく機能していない
そもそも善玉菌が少な過ぎるのかね
腸まで届く系乳酸菌大量投与する実験してから出直してくる
326 ：ビタミン774mg：2015/07/03(金) 17:52:37.61 ID:???.net イヌリンの屁は腸的には良いのか悪いのか
327 ：ビタミン774mg：2015/07/05(日) 16:27:10.48 ID:???.net 納豆にイヌリンぶち込んだら粘りがスゲー
328 ：ビタミン774mg：2015/07/06(月) 02:44:43.60 ID:???.net イヌリンにねばりなんてなくないか
329 ：ビタミン774mg：2015/07/06(月) 06:35:10.39 ID:???.net >>328
こほしたらガチガチに固まってた
怖くなって使ってない
330 ：ビタミン774mg：2015/07/09(木) 22:24:47.69 ID:xPgEdzVN.net デキストリン飲み始めて1週間、飲んですぐ出たのに、それ以降ずっと便秘。少しやめると出るんだけど、飲む量が多いのかな、、もともと快便です。
サイリウムも試してみます。
331 ：ビタミン774mg：2015/07/09(木) 23:53:42.20 ID:???.net 困ってきたので久々にオオバコと水分を摂るようにしたら出た
ゴム便になるのがちょっと嫌だけど
332 ：ビタミン774mg：2015/07/10(金) 10:03:47.72 ID:???.net 難消化性デキストリンて胃が弱いやつには合わんの？
飲むようになってから胃が痛いんだが
333 ：ビタミン774mg：2015/07/10(金) 11:44:03.66 ID:???.net そんなことないなぁイヌリンだが
334 ：ビタミン774mg：2015/07/10(金) 21:47:57.41 ID:???.net >>333
憩室炎になって熱が出たよ
335 ：ビタミン774mg：2015/07/11(土) 01:09:09.59 ID:???.net >>334
ナニコレ怖い。。病院で言われたの？
336 ：名無しさん：2015/07/12(日) 12:28:34.92 ID:nVASLDW/.net 瓶詰めオリーブの実を１日五粒食べる。
337 ：ビタミン774mg：2015/07/12(日) 23:27:18.85 ID:arw6WKbl.net 難消化性デキストリンを飲むようになって
うんこの量が一気に増えた気がする
気合いの入った一本グソがよーでるわ
338 ：ビタミン774mg：2015/07/18(土) 16:24:48.27 ID:???.net デキストリンって安くていいね 100回分が800円ちょいってのがいい
外出用には30回分1000円のやつを買ったけど
339 ：ビタミン774mg：2015/07/18(土) 16:47:44.21 ID:???.net イヌリンも同じ価格
オオバコはそれよりちょっと高い
340 ：ビタミン774mg：2015/07/19(日) 05:13:56.10 ID:???.net >>339
イヌリンあげたい
沢山あるよ
341 ：ビタミン774mg：2015/07/19(日) 08:12:19.09 ID:???.net くれよ
342 ：ビタミン774mg：2015/07/21(火) 19:50:16.64 ID:LmSp4gme.net ダイエット目的で難消化性デキストリンで使ってるが、若干便通が悪くなった気がする。
1食ごとに目安３ｇ。1回4g超えると胃腸が重くなる。アマゾンでバルク購入。
食欲の抑制や、血糖値の変動によるらしい食後の眠気の防止には効果大。
343 ：ビタミン774mg：2015/07/25(土) 08:03:38.60 ID:wQTrwzFL.net 飲み始めてから、10日。
私は普段から水分をすっごくとる人で、コップに水や麦茶などを注ぐ度に少量ずつ入れていた。
あんなに出ていた便が全く出なくなり、4日に1度ぐらい浣腸をしたがそれでも少量しか出ない。
ここ最近は生理前で暴飲暴食をしてしまっていたから、体重が変わらないのは気にしていないが
すごくおなかが張って、便意が少しあるのにすごく臭いおならだけ出て便がちょっと奥で渋滞してる気が。。
Amazonのレビューを読んでコレだ！！！と、期待してたわりに…なので少しショック
344 ：ビタミン774mg：2015/07/25(土) 08:24:33.97 ID:???.net 何を飲み始めたんだよｗ
345 ：ビタミン774mg：2015/07/25(土) 09:30:05.12 ID:wQTrwzFL.net >>344 難消化デキストリン
346 ：baku：2015/07/25(土) 10:54:20.78 ID:???.net 食物繊維で毎日を元気に！
http://bakuriki.blog12.fc2.com/
347 ：ビタミン774mg：2015/07/25(土) 11:11:49.78 ID:???.net >>345
それ、ただのかたくり粉買わされたんじゃないの？
348 ：ビタミン774mg：2015/07/25(土) 15:13:25.25 ID:wQTrwzFL.net >>347
2ちゃんまとめからとんで、アマゾンで買ったんだ。。
レビューもすごい良かったのに私には合わないなんて。。
そんな楽に痩せられるわけないというのを再確認した（涙目）
349 ：ビタミン774mg：2015/07/25(土) 18:54:41.98 ID:???.net 食べてる量が少ないからでしょ
350 ：ビタミン774mg：2015/07/25(土) 23:37:56.46 ID:wQTrwzFL.net >>349 むしろ食べてたけど。
351 ：ビタミン774mg：2015/07/25(土) 23:40:05.62 ID:pTkv1RNx.net 難消化性デキストリンをバルクで購入したいのだが、安いところを教えてくれ。
個人輸入でもＯＫ
352 ：ビタミン774mg：2015/07/25(土) 23:47:40.46 ID:???.net >>350
けど何？
353 ：ビタミン774mg：2015/07/26(日) 07:13:11.99 ID:ZfXh0q2+.net >>352え、何w
食べてたけど出なかった。
流れでわかるだろww
354 ：ビタミン774mg：2015/07/26(日) 10:20:43.04 ID:???.net >>353
頭悪そう
もう喋るなクズ
355 ：ビタミン774mg：2015/07/26(日) 14:10:02.03 ID:???.net 355の言い分の方が無理がある。
それまでの流れ読んでなかったの指摘されて切れちゃって貴方の方が頭悪いよ
356 ：ビタミン774mg：2015/07/26(日) 20:00:44.50 ID:???.net うん、流石に流れでわかったよw
357 ：ビタミン774mg：2015/08/25(火) 14:48:05.65 ID:???.net 誰もおらんのう。
難消化性デキストリンの顆粒は、飲み物に溶かした場合、どのタイミングでどういう状態でどれくらい摂取するのが
スタンダードなのか知ってる人居たらおせーて下さい。どこ見ても何か漠然としてて解りづらいです…
358 ：ビタミン774mg：2015/08/25(火) 14:56:48.75 ID:???.net >>357
できれば食事前に5gを摂取するといいとおもう
おなか下したら量を調節しながらね
359 ：ビタミン774mg：2015/08/25(火) 14:57:02.53 ID:???.net そうか？
胃で食べ物と混ざればいいだけじゃん
360 ：ビタミン774mg：2015/08/25(火) 19:26:49.15 ID:???.net 食べたものは順番に送られるだけらしい
胃のなかで混ざり合うことはなさげ
361 ：ビタミン774mg：2015/08/25(火) 22:49:54.83 ID:???.net 水分が混ざらないわけないでしょ
362 ：ビタミン774mg：2015/08/25(火) 23:47:26.49 ID:???.net >>358
THX！
じゃあ一日15ｇくらいを液体で飲みながら食事って感じでいいですかね？
363 ：ビタミン774mg：2015/08/26(水) 01:51:35.00 ID:???.net >>362
それでいいとおもう
レビュー読むと最初20g以上とった方がいいとかあったけれど
この量で充分効き目があった
あとは自分の体と相談しながら決めれば良いよ
364 ：ビタミン774mg：2015/08/26(水) 06:07:46.23 ID:???.net >>363
ありがと！
そこから始めてみます！
365 ：ビタミン774mg：2015/08/29(土) 18:01:04.81 ID:???.net 難消化性デキストリンってさぁ、国内で製造しているの1社だけ？
366 ：ビタミン774mg：2015/08/31(月) 12:20:30.49 ID:???.net >>365
製法特許の関係で松谷化学工業だけなのかもね
安売りされてるのはおそらく単なるコーンスタートとか片栗粉なんじゃない？
難消化性じゃなくて消化の良いデキストリンw
367 ：ビタミン774mg：2015/08/31(月) 17:01:34.03 ID:???.net ちょっとちょっと、何よそれ？
聞いてないわよ？
368 ：ビタミン774mg：2015/09/01(火) 20:06:29.09 ID:???.net >>365
製造より原料が国産ってのがないな
369 ：ビタミン774mg：2015/09/21(月) 01:38:26.33 ID:Xg0bM73c.net イヌリン摂取1週間経った。
アトピー症状軽減のつもりで始めたんだが、
便は茶色で柔らかくなってるな。腸に変化は起きてるけど、
アレルギー症状は特にかわらず。そんなに善玉菌が増えるものではないのかな？
370 ：ビタミン774mg：2015/09/21(月) 01:57:00.65 ID:???.net >>369
取ってる量は？
371 ：３７０：2015/09/22(火) 20:42:56.61 ID:???.net >>370
朝に5g
夜に5g
1日10gですね。便は出るし、
腸には効いてる感じなんだけど。もうちょっと頑張ってみよう。
372 ：ビタミン774mg：2015/09/23(水) 23:32:08.26 ID:iB/NiWHW.net 昔某コテが寒天を推してて
寒天はゲル化すると、粉だけじゃなくて、水も含めてそれ全部が食物繊維として機能するとか言ってたんだけどホント？
373 ：ビタミン774mg：2015/09/23(水) 23:42:41.89 ID:???.net >>372
己の胃腸で試してみれ
374 ：ビタミン774mg：2015/09/24(木) 01:11:41.41 ID:0ilnvieO.net デキストリン飲み出してから
腹がどんどん膨らんでおならばかり出る
375 ：ビタミン774mg：2015/09/24(木) 09:17:32.14 ID:???.net >>374
そのうち排便回数が減って落ち着くと思う
並行して自分に合う乳酸菌を大量補給しておくと良い
376 ：375：2015/09/24(木) 22:26:24.77 ID:0ilnvieO.net >>375
それが全然出なくて、
結局ピンクの小粒で出しちゃったけど
ブツは全然臭くない上物だったから、いい効果はあるっぽい
377 ：ビタミン774mg：2015/09/24(木) 23:24:12.11 ID:???.net 難消化性デキストリンをダイエット目的で500ｇパック1月弱で消化してみた。
はじめは逆にお通じに繋がらず何だろうと思ってたけど、徐々に下った感じのブツが出始め
気がつけばお腹周りの肉がスッキリしてきたｗ
ちなみに肉体労働者、大食い、糖質、脂質大好きなので太ってはいないけど食事を我慢せ
ずに少し絞れないもんかとはじめてみました。意外と効果があるようなのでつい1.7ｋｇパック
買ったりました。
溶かした水を持ち歩いて、食事、間食の時に飲みながら食べてます。
378 ：ビタミン774mg：2015/09/25(金) 21:12:44.71 ID:???.net アルツ○イマーの原因は腸内悪玉菌
379 ：ビタミン774mg：2015/09/26(土) 09:25:12.30 ID:???.net みなさんどこの製品使ってるの？
380 ：３７０：2015/09/29(火) 19:32:47.76 ID:???.net >>379
ニチガの国産新製法高品質の500g使っている。
2週間目だが特に変化無しだなぁ。
381 ：ビタミン774mg：2015/10/02(金) 16:04:33.53 ID:???.net イヌリンは溶けにくいってのが気になるな
382 ：ビタミン774mg：2015/10/03(土) 20:05:55.96 ID:???.net >>351
一番安いのはここ。
http://www.kenkou-top.com/item-so-136.htm
ただし劇的に安くなるのは12kgから。
おれは数年かけて消費して、
最近2セット目の12kgを購入したよ。
383 ：ビタミン774mg：2015/10/03(土) 20:08:13.04 ID:???.net 便秘には難消化性デキストリンとマグネシウムが
一番副作用が無くて良く効くんだけど、
サイリウムを混ぜたほうが便の匂いが良くなるな。
384 ：ビタミン774mg：2015/10/03(土) 20:17:05.33 ID:???.net >>382
アマゾンのニチガで1.7ｋｇで3000円ちょっとのがｇ単価いちばん安かったよ。
385 ：ビタミン774mg：2015/10/03(土) 21:18:39.88 ID:???.net >>384
リンク先は1,180円／kgだから、
長期大量に使うことが出来るなら
これが一番安いよ。
普通に買うならamazonのほうがいいけどね。
386 ：ビタミン774mg：2015/10/03(土) 22:04:30.59 ID:???.net >>385
それ12ｋｇでしょ？4ｋｇで2円くらいなら1.7ｋｇの奴が現実的じゃない？
自分は試しにニチガの500ｇを試して意外と効果あったので1.7ｋｇ買いました。
自分の減量のピッチだと1.7ｋｇで十分ぽいし、多分運動と食事制限を軽く足せば大体無理なく
痩せれるようです。
12ｋｇは多分普通の人は持てあますっぽい。居酒屋とかのメニューでダイエット酎ハイとか言
って大量消費するんなら別だけどｗ
よかったらどなたかこのアイデア使って良いですよｗ
387 ：ビタミン774mg：2015/10/03(土) 22:42:51.79 ID:???.net 難デキ入りの缶チューハイなら、もう売ってるけどね
388 ：ビタミン774mg：2015/10/03(土) 23:37:34.51 ID:???.net >>387
そーなのｗ？
389 ：ビタミン774mg：2015/10/04(日) 07:21:41.66 ID:???.net http://www.colawp.com/media/2/20131005-topics-fiber6000.jpg
390 ：ビタミン774mg：2015/10/04(日) 15:41:32.45 ID:???.net もはや売って無さそうだなw
391 ：ビタミン774mg：2015/10/04(日) 23:56:44.94 ID:???.net 難消化性デキストリンを入れれば
トクホの認証がもらえて、
それをもとに脂肪の吸収をどうこう言っておけば
政府のお墨付き健康食品みたいな体で売れるみたいな風潮はいかがなものか
挙句には水に難消化性デキストリンを溶かしただけみたいな製品まで出てきた
最近のトクホ利権はえげつないね
392 ：ビタミン774mg：2015/10/05(月) 00:22:27.69 ID:???.net あえてトクホ申請せずに価格を抑えたのもあるよね
393 ：ビタミン774mg：2015/10/12(月) 23:40:17.83 ID:???.net 食事のときに水に溶かして飲みながら食べる場合、ダイエット的にはイヌリンと難消化性デキストリン
のどちらがいいんだろ？
ちなみに味、溶けやすさ無視してだと。
394 ：ビタミン774mg：2015/10/13(火) 00:09:21.97 ID:???.net 両方買って交互に飲むのがベストかと
395 ：ビタミン774mg：2015/10/13(火) 00:13:30.44 ID:???.net 丸２日家を空けたら腸内環境最悪になってしまった
持ち歩いて毎日飲み続けないと駄目なのかな
396 ：アソコに専用ソープで匂いケア！：2015/10/16(金) 00:55:48.53 ID:3sTyrpFS.net 女子必見！
アソコの匂いケア専用の石鹸でケアすれば、
無臭になれます！
彼との大切な時間の為にお試しを！！
女性のアソコの匂いを消す専用ジャムウソープ 通販
http://anonioisenyousoap.seesaa.net/
397 ：ビタミン774mg：2015/10/18(日) 21:40:32.68 ID:???.net 自分が非水溶性と水溶性のどっちが足りてないのかって判断はどうすればいいんかな
軟便だから非水溶性でOK？
398 ：ビタミン774mg：2015/10/19(月) 01:50:28.78 ID:???.net 正直分からん
399 ：ビタミン774mg：2015/10/20(火) 21:26:59.35 ID:???.net そっかーと両方注文してみた
２：１でとれば何とかなるさ。そも小食で両方足りてない気もする
400 ：ビタミン774mg：2015/10/21(水) 10:20:59.23 ID:gOM0VaC3.net 酸化マグネシウム製剤で死亡例 厚労省、注意喚起を指示
朝日新聞デジタル 10月21日 8時1分配信
便秘などの治療に使われる「酸化マグネシウム製剤」をのんだ後、血圧低下など高マグネシウム血症を起こして死亡したとの報告が２０１２年４月以降４件あったと、医薬品医療機器総合機構が２０日、発表した。１件は因果関係が否定できないという。
厚生労働省は、特に報告の多かった高齢者の服用について、薬の添付文書で注意喚起するよう、医療用医薬品を製造・販売する１７会社などに指示した。
機構によると、死亡例も含め２９件の副作用報告があり、１９件で因果関係を否定できなかった。酸化マグネシウムは、長く使うことなどで血液中のマグネシウムの濃度が高くなり、心停止などにつながる恐れもあるという。
吐き気やめまいなどの症状が出た場合はすぐに服用をやめ、医療機関を受診するよう求めている。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20151021-00000013-asahi-soci
401 ：ビタミン774mg：2015/10/24(土) 22:12:41.40 ID:AZOk9sqs.net 難消化性デキストリンはいつ飲んでもＯＫでしょうか
間食の時間や夜ごはん食べ終えて2時間たった今の時間などは意味ありますか
今少しお腹減った感じなんで、食べ物は控えて水とかコーヒー飲むつもりです
402 ：ビタミン774mg：2015/10/25(日) 07:51:17.73 ID:???.net 腸内細菌の餌にすると言う意味ではいつ飲んでもいいんじゃないの
403 ：ビタミン774mg：2015/10/25(日) 21:59:41.30 ID:???.net だったらイヌリンだよな
404 ：ビタミン774mg：2015/11/05(木) 06:46:31.16 ID:???.net イヌリン全く合わずに具合悪くなった自分がいるので
最初はお試し位の方がいいかと
405 ：ビタミン774mg：2015/11/05(木) 12:15:23.45 ID:???.net イッヌリーン！
わんわん！
406 ：ビタミン774mg：2015/11/06(金) 03:39:12.18 ID:dgqUKfaN.net 食物繊維を摂らねばと思いラーメンの替え玉の度に一緒にきくらげも頼んで食べたら
すさまじい腹痛と下痢
きくらげがそのまま出てきた
二度と食うか
407 ：ビタミン774mg：2015/11/06(金) 09:15:30.63 ID:???.net きくらげとかきのことかこんにゃくなんてそんなもん
408 ：ビタミン774mg：2015/11/10(火) 16:52:58.92 ID:???.net イヌリン・オブ・ジョイトイ
409 ：ビタミン774mg：2015/11/13(金) 15:02:00.77 ID:???.net あ？
410 ：ビタミン774mg：2015/12/06(日) 13:50:48.24 ID:???.net 今更だけど、善玉菌と悪玉菌の定義って何？
411 ：ビタミン774mg：2015/12/07(月) 00:35:55.33 ID:???.net >>410
善い玉と悪い玉の違いだな。色が違うよ。
412 ：ビタミン774mg：2015/12/29(火) 22:57:41.51 ID:???.net よく売ってあるイージーファイバーとか下剤成分とかはいってないのかな
413 ：ビタミン774mg：2015/12/30(水) 06:26:17.91 ID:???.net >>412
成分みればわかるでしょ
414 ：ビタミン774mg：2016/01/05(火) 12:03:21.32 ID:???.net おから粉末にオオバコを混ぜてお好み焼きだのココア入れてケーキにして食べると凄い出る
不溶性と水溶性でwの効果
415 ：ビタミン774mg：2016/01/18(月) 09:02:53.42 ID:???.net 今の2chに必要なのは
>405
>408
こういうくだらなさ
最近の奴らは斜に構えすぎ
416 ：ビタミン774mg：2016/01/18(月) 09:23:20.20 ID:???.net 難デキ始めました
417 ：ビタミン774mg：2016/03/08(火) 03:02:59.15 ID:???.net オオバコすき
418 ：ビタミン774mg：2016/03/08(火) 15:42:26.80 ID:KNsmOxcJfオオバコ飲むと、つるっというか、ぷるっと出てくるよな。
そしてトイレットペーパーに汚れもつかなかったりする。
419 ：ビタミン774mg：2016/03/08(火) 15:49:11.95 ID:KNsmOxcJfあれ？ scに書いた？ ま、いっか。
420 ：ビタミン774mg：2016/04/23(土) 15:43:27.11 ID:???.net 膠原病、リューマチ、パーキンソン病、アルツハイマーはオ○ゴ糖で完治する
421 ：ビタミン774mg：2016/05/06(金) 12:07:38.57 ID:???.net アボカド半個と納豆1パック毎日食べてるが、それ以来全く便秘知らず。
毎朝定刻に便意がきっちり来るからおすすめ。
422 ：ビタミン774mg：2016/05/13(金) 19:15:21.99 ID:???.net 寒天最高
423 ：ビタミン774mg：2016/05/22(日) 09:08:08.31 ID:???.net 青汁買ったんだが３０ｇで一日の摂取量なのに３ｇずつ小分けして一日の摂取量分てうってるやつ
あるやん。あんなの、一日に10袋あけたら３日ですむやん。一日３ｇなんて
詐欺に等しい量や。野菜食べたほうが絶対体にいいし得。青汁一箱３日で試したが何の効果も期待できん。
単なる緑茶の濃いやつ飲んだのと変わらん。
424 ：ビタミン774mg：2016/08/18(木) 19:08:11.76 ID:???.net ナウのアップルペクチン買ったけど、これ飲み物に溶けるのか？
そのまま粉を口にぶち込んでコーヒーで流し込もうとしたらダマになったわ
425 ：ビタミン774mg：2016/09/03(土) 14:05:49.29 ID:???.net アップルペクチンは推奨量の9g飲んでも便秘になる
6gや3gに減らしても便秘になる
俺は飲むのをやめた・・・
426 ：ビタミン774mg：2016/09/09(金) 09:22:29.85 ID:???.net 宿便とり（ 初級編 ）
http://norikot.exblog.jp/25958163/
http://norikot.exblog.jp/iv/detail/?s=25958163&i=201509%2F22%2F75%2Fc0348775_17045374.jpg
ｸｿﾜﾛﾀ
427 ：ビタミン774mg：2016/09/09(金) 09:23:50.79 ID:???.net リファラーないと画像ダメっぽ
428 ：ビタミン774mg：2016/11/01(火) 15:38:46.42 ID:zKKDLIHe.net 難消化性デキストリンってiherbに安いの無いのかね？
日本の通販で買った方が安い？
429 ：ビタミン774mg：2016/11/02(水) 12:01:43.93 ID:kmdtYwt+.net ニチガの食物繊維1500グラムが一番コスパいいよ
密林でいつも買ってる
430 ：ビタミン774mg：2016/11/18(金) 20:07:15.58 ID:TyX+LrId.net 密林
便秘を確実に治せる方法など
⇒ http://oyako.biz/2ch/himago/benpi/
431 ：ビタミン774mg：2016/12/09(金) 18:33:55.97 ID:???.net 水溶性と不溶性の粉両方買って混ぜて飲むのアリ？
432 ：ビタミン774mg：2016/12/11(日) 11:59:30.27 ID:???.net ご自由に
433 ：ビタミン774mg：2016/12/19(月) 18:58:52.61 ID:???.net >>406
きくらげを食わないのか？
434 ：ビタミン774mg：2017/01/06(金) 15:03:52.00 ID:???.net 穀物類食べると便秘になる。あとせんべいとかナッツみたいな乾物系も。
納豆食べると翌日いい感じだけど、毎日食べると効果なくなる
自分は水溶性と難消化性どっちがいいんだろう
435 ：ビタミン774mg：2017/01/06(金) 16:04:15.73 ID:???.net どう見ても水溶性
難消化性=不溶性に偏ると便秘になる
436 ：ビタミン774mg：2017/01/06(金) 18:58:01.11 ID:???.net >>434
根本的に水分が足りてないんじゃないの？
